Боец Муай Тай

Школа таиландского бокса

2 октября 2009, рубрика Книги, просмотров 11777

Школа таиландского бокса

Продолжаю работу по сбору литературы Муай Тай, очередная книга классическое учебное пособие от Билла Уоллеса и Сагата Ной Коклам по тайландскому боксу, которая не внушает доверия из названия, подозреваю что переводчик далёк от темы, хотя ошибки как таковой нет, но "Школа Тайского Бокса" всё равно звучит лучше. В материале подробно иллюстрированы и изложены основы тактики и техники по тайскому боксу для обучающихся, чтобы сформировать технические и технико-тактические навыки и умения, не только с учётом спортивной тематики но и и для использования в реальное боевой обстановке. Удалось найти примерно 50% списка содержания книги, большинство пунктов это легкая аннотация и 4-6 фоток.

  • Содержание книги:
  • Введение в теорию и методику тайландского бокса
  • Глава 1. Что такое тайландский бокс
  • Традиционный таиландский бокс
  • Современный таиландский бокс
  • Таиландский бокс как вид спорта и средство физического воспитания
  • Глава 2. История возникновения и развития тайландского бокса
  • Возникновение таиландского бокса
  • Развитие таиландского бокса от древности до наших дней
  • Глава 3. Структура и методы изучения тайландского бокса
  • Структура таиландского бокса
  • Технические приемы
  • Боевые действия
  • Характеристика двигательных навыков тайбоксера
  • Основы методики обучения таиландскому боксу
  • Последовательность обучения таиландскому боксу
  • Последовательность обучения отдельному приему таиландского бокса
  • Этапы и способы обучения отдельному приему таиландского бокса
  • Первый этап обучения создание представления о приеме
  • Второй этап обучения разучивание приема
  • Третий этап обучения закрепление навыка
  • Четвертый этап обучения совершенствование приобретенного навыка
  • Осмысливание приемов
  • Совершенствование техники на специальных снарядов
  • Упражнения с лапами
  • Упражнения в ударах по настенной подушке
  • Базовая техническая подготовка
  • Глава 1: Разминка в тайландском боксе
  • Наклоны головы
  • Массаж ушей и носа энергичным растиранием ладонями
  • Круговые вращения правой рукой
  • Круговые вращения левой рукой
  • Вращение рук в плечевых суставах
  • Поднимание плеч
  • Попеременные махи руками
  • Махи руками
  • Вращение рук над головой
  • Повороты туловища
  • Наклоны туловища
  • Наклоны туловища в стороны
  • Наклоны туловища вперед и назад
  • Круговые движения туловищем
  • Круговые движения тазом
  • Повороты таза вправо и влево
  • Круговые движения в коленных суставах
  • Круговые движения стопой при помощи рук
  • Круговые движения стопой
  • Упражнения для мышц бедер
  • * пружинящие движения тазом в положении приседа
  • * пружинящие движения тазом в положении выпада
  • * наклоны туловища в сторону
  • * наклон туловища вперед
  • * наклоны туловища в положении сидя, ноги врозь
  • Скручивание туловища
  • Наклон туловища вперед
  • Упражнение мост
  • Глава 2: Техника основных положений тайбоксёра
  • Боевое положение кулака
  • Боевая стойка
  • Техника выполнения
  • Передвижения
  • Шаг вперед
  • Шаг назад
  • Шаг влево
  • Шаг вправо
  • Поворот влево
  • Поворот вправо
  • Отработка поворотов с помощью партнера
  • Скачок вперед
  • Скачок назад
  • Захваты в клинче и освобождение от них
  • Захват головы двумя руками
  • Захват из-под плеча
  • Захват туловища двумя руками
  • Освобождение от захватов
  • * за голову воздействием на локти
  • * за голову воздействием на подбородок
  • * из-под плеча скручиванием влево
  • * из-под плеча скручиванием вправо
  • * за голову скручиванием влево или вправо
  • Боевые дистанции
  • Средняя дистанция
  • Ближняя дистанция
  • Глава 3: Техника ударов руками
  • Общее понятие о технике ударов руками
  • Основа техники
  • Детали техники
  • Общее понятие о технике защиты от ударов руками
  • Защита с помощью рук
  • Подставка
  • Отбив
  • Блок
  • Контрудар
  • Защита с помощью ног
  • Защита движением туловища
  • Уклон
  • Нырок
  • Комбинированная защита
  • Прямые удары руками и защита от них
  • Прямой удар левой рукой в голову на месте
  • Прямой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Прямой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед
  • Прямой удар левой рукой в голову с (приставным) шагом назад
  • Атака прямым ударом левой рукой в голову с уклоном вправо
  • Прямой удар правой рукой в голову на месте
  • Прямой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Прямой удар правой рукой в голову с (приставным) шагом назад
  • Атака прямым ударом правой рукой в голову
  • Атака прямым ударом правой рукой в голову с уклоном влево
  • Прямые удары левой и правой рукой в голову с вышагиванием вперед
  • Прямые удары левой и правой рукой в голову с (приставным) шагом назад
  • Прямые удары левой и правой рукой в голову с шагом вперед
  • Отработка прямого удара левой рукой в голову
  • Отработка прямого удара левой рукой в голову с уклоном вправо
  • Отработка прямого удара правой рукой в голову
  • Отработка прямого удара правой рукой в голову с уклоном влево
  • Защита от прямых ударов руками
  • Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь
  • Защита отбивом кистью левой руки наружу
  • Защита подставкой предплечий
  • Защита подставкой левого плеча и кисти правой руки
  • Защита уклоном вправо
  • Защита уклоном влево
  • Удары руками снизу и защита от них
  • Удар снизу левой рукой в голову на месте
  • Удар снизу левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Удар снизу правой рукой в голову на месте
  • Удар снизу правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Атака ударом снизу правой рукой в голову
  • Атака ударом снизу правой рукой в голову с шагом в сторону
  • Отработка ударов руками снизу с помощью лап
  • Отработка удара снизу левой рукой в голову
  • Отработка удара снизу правой рукой в голову
  • Отработка удара снизу левой рукой в голову с шагом в сторону
  • Отработка удара снизу правой рукой в голову с шагом в сторону
  • Защита от ударов руками снизу
  • Защита отбивом кистью левой руки вовнутрь.
  • Защита отбивом кистью правой руки вовнутрь
  • Боковые удары руками и защита от них
  • Боковой удар левой рукой в голову на месте
  • Боковой удар левой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Боковой удар левой рукой в голову с шагом правой ногой вперед
  • Боковой удар правой рукой в голову на месте
  • Боковой удар правой рукой в голову с вышагиванием левой ногой вперед
  • Отработка боковых ударов
  • * руками с помощью лап
  • * левой рукой в голову
  • * левой рукой в голову с подставкой предплечья
  • * левой рукой в голову с поворотом туловища влево
  • * правой рукой в голову
  • * правой рукой в голову с подставкой предплечья
  • * правой рукой в голову с поворотом туловища вправо
  • Защита от боковых ударов руками
  • Защита подставкой предплечья левой руки
  • Защита подставкой предплечья правой руки
  • Защита нырком влево
  • Отработка защиты нырком влево с помощью лап
  • Защита нырком вправо
  • Отработка защиты нырком вправо с помощью лап
  • Удары тыльной стороной кулака и защита от них
  • Удар назад правой рукой в голову, тыльной частью кулака, с поворотом туловища на 180°
  • Отработка удара назад правой рукой с помощью лап
  • Защита от удара назад
  • Защита подставкой предплечья правой руки
  • Защита нырком вправо.
  • Глава 4: Техника ударов локтями
  • Общее понятие о технике ударов локтями
  • Защита от ударов локтями
  • Прямые удары локтями и защита от них
  • Прямой удар левым локтем в голову
  • Прямой удар правым локтем в голову
  • Отработка прямых ударов локтем с помощью лап
  • Отработка прямого удара левым локтем
  • Отработка прямого удара правым локтем
  • Защита от прямых ударов локтями
  • Защита подставкой предплечий от прямого удара локтем левой рукой
  • Защита подставкой предплечий от прямого удара локтем правой рукой
  • Боковые удары локтями и защита от них
  • Боковой удар левым локтем в голову
  • Боковой удар правым локтем в голову
  • Отработка боковых ударов
  • * локтями с помощью лап
  • * левым локтем
  • * левым локтем с одновременной подставкой правого предплечья
  • * правым локтем
  • * правым локтем с одновременной подставкой левого предплечья
  • Защита
  • * от боковых ударов локтями
  • * подставкой предплечья правой руки от бокового удара левым локтем
  • * подставкой предплечья левой руки от бокового удара правым локтем
  • Удары локтями снизу и защита от них
  • Удар снизу левым локтем в голову
  • Атака ударом левым локтем снизу с шагом назад из положения в клинче
  • Удар снизу правым локтем в голову
  • Атака ударом правым локтем снизу с шагом назад из положения в клинче
  • Отработка ударов локтями снизу с помощью лап
  • Отработка удара снизу левым локтем
  • Отработка удара снизу правым локтем
  • Защита от ударов локтями снизу
  • Защита от удара левым локтем снизу накладкой кисти левой руки
  • Защита от удара правым локтем снизу накладкой кисти левой руки
  • и т.д.

Книга выпущена издательством Феникс в 2006 году, ISBN 5-222-09723-4, поиск в интернет магазинах с помощью Yandex Market 2, самые дешёвые варианты.

Друг, при комментировании используй нормальное имя или ник. Все комментарии проходят предварительную модерацию. Благодарю немногочисленную группу постоянных посетителей которые своими комментариями позволяют улучшать качество материала. Если вы обращаетесь с личными вопросами, для этого есть контактный email, внизу страницы.

© 2008 — 2017 Логово Муай Тай
Электроная почта: muaytai@list.ru   Пластиковые окна цены калькулятор. Калькулятор расчета стоимости пластиковых окон онлайн.