Боец Муай Тай

Почему и что делать?

24 января 2010, рубрика Блог, просмотров 8056

Сергей Дубов, Monkey Nak Muay

Эти два вопроса задаешь себе каждый раз, оценивая свой уровень выносливости, выворачиваясь наизнанку в процессе тренировки в тайском лагере.

"Элементарно, Ватсон!" (с) Тренировки в тайском стиле требуют отличной выносливости, причем адаптированной именно к климатическим условиям Таиланда, т.е. высокая температура воздуха и повышенная влажность. Организму необходимо пройти процесс адаптации и выйти на оптимальный режим работы в определенных условиях. Ответ на вопрос "Почему" есть в работе Озолина Н.Г. "Профессия - тренер":

"При выборе упражнений меры нагрузок и очередности их применения в тренировочных занятиях необходимо, по возможности, учитывать гетерохронность процессов адаптации разных органов и систем, развития компонентов подготовленности процессов восстановления. В связи с этим надо иметь в виду, что под влиянием нагрузок разные органы и системы организма имеют неодтнаковые темпы и величины морфологического развития, совершенствования их функций и различное время для восстановления. Например, применительно к развитию двигательных качеств, значительных успехов в увеличении подвижности в суставах можно достичь за 3 месяца тренировки, а для заметного увеличения объема лишь некоторых групп мышц двигательного аппарата требуется не менее 6 месяцев. В то же время для значительного повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем нужно не менее 10 - 12 месяцев регулярной тренировки."

На фото: после 7 км кросса по пересеченной местности.

Сергей Дубов, после 7 км кросса

Автор Сергей Дубов, дневник Monkey Nak Muay

Комментарии

  1. 12.05.10 в 09:29 | Украинский парламентарий

    Сергей, небольшая ачипятка в тексте в слове – неодтнаковые.

Друг, при комментировании используй нормальное имя или ник. Все комментарии проходят предварительную модерацию. Благодарю немногочисленную группу постоянных посетителей которые своими комментариями позволяют улучшать качество материала. Если вы обращаетесь с личными вопросами, для этого есть контактный email, внизу страницы.

© 2008 — 2017 Логово Муай Тай
Электроная почта: muaytai@list.ru